因為鈣對人體的重大作用，有些商家利用人們對補鈣的渴望，在推出自己的產(chǎn)品時往往夸大其作用，給消費者以誤導。研究表明，人體對各種鈣補品的吸收率只能達到40%，而有的廠家將高達99%以上的動物實驗結(jié)果直接用于人體吸收率加以宣傳，欺騙消費者。因此購買時必須弄清產(chǎn)品的鈣含量、吸收率、有無副作用等，不能輕信“高效、高能、活性”等詞。

補鈣雖然重要，但并非多多益善，對于不同年齡的人有不同的標準，要嚴格遵照中國營養(yǎng)學會推薦的中國人每日鈣的供應量。如果一個正常人每天補鈣超過2000克，不僅造成浪費，且還會產(chǎn)生副作用。

科學家曾追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，小兒攝取熱量為1000卡路里的食物中，每含有100毫克的鈣，他們的收縮壓就會降低2毫米汞柱。由于小兒年齡小，舒張壓的變化不易測出?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，動脈血壓是循環(huán)功能的一個重要指標，血壓偏低，血流遲緩，影響機體組織的血液供應，妨礙正?；顒?，尤其對頭部影響更大。小兒處在發(fā)育期，如前期血壓偏低，不僅精力不集中，思維遲鈍，智力低下，而且還容易患心臟病，因此小兒切不可高補鈣。應通過膳食均衡補鈣，這樣更有效、更安全、更劃算、更長久。