雖然不是每個(gè)寶寶都成為“高富帥”，但若是寶寶能夠長(zhǎng)高一點(diǎn)，也未嘗不是一件好事。父母都是矮個(gè)子擔(dān)心寶寶長(zhǎng)不高?別擔(dān)心，身高除了由遺傳因素決定，后天的努力也能對(duì)它造成影響。小編告訴你三個(gè)秘密武器，讓寶寶身高超越遺傳影響!

“高富帥”這個(gè)詞最近泛濫得很，雖然不是每個(gè)寶寶都成為“高富帥”，但若是寶寶能夠長(zhǎng)高一點(diǎn)，也未嘗不是一件好事。寶寶身高主要受到遺傳基因的影響，如果父母不高的話，寶寶很有可能也會(huì)是矮個(gè)子。那么到底有沒有科學(xué)的方法可以讓寶寶超于遺傳的影響長(zhǎng)高一點(diǎn)呢?當(dāng)然是有的!通過合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充加上運(yùn)動(dòng)和睡眠，寶寶長(zhǎng)高很簡(jiǎn)單。

寶寶長(zhǎng)高必知的奧秘：

1. 在5歲以前，0-1歲是寶寶身高增長(zhǎng)最為迅速的階段。特別是6個(gè)月-1歲這個(gè)階段，寶寶身高會(huì)增長(zhǎng)20厘米左右;而1歲到2歲，身高才增長(zhǎng)15厘米左右。

2. 寶寶身高主要取決于長(zhǎng)骨(如手臂、大腿等四肢)兩端骨骼生長(zhǎng)板中的軟骨細(xì)胞。軟骨細(xì)胞不斷地分裂產(chǎn)生新的細(xì)胞，而舊的細(xì)胞就會(huì)鈣化為骨骼。當(dāng)骨骼生長(zhǎng)板愈合，骨骼就會(huì)停止生長(zhǎng)，寶寶也就不會(huì)再長(zhǎng)高了。

秘密一：鈣是骨骼的重要組成部分

在人體中，鈣有99%的含量存在于骨骼中。當(dāng)身體中的鈣質(zhì)不足，就會(huì)影響骨骼的發(fā)育，有可能會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不完全、骨骼脆弱，從而影響到寶寶正常的發(fā)育和身高。因此，想要寶寶長(zhǎng)得更高的父母要注意給寶寶補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，這樣才能為日后長(zhǎng)高打好基礎(chǔ)。

選乳鈣還是碳酸鈣?

其實(shí)乳鈣和碳酸鈣都能為寶寶提供鈣質(zhì)，兩者均有利弊，媽媽們可以根據(jù)自己寶寶的實(shí)際情況挑選。一般來說，乳鈣從牛奶中提取，較容易吸收，價(jià)格比碳酸鈣高，但不適合對(duì)牛乳過敏的寶寶;碳酸鈣含鈣量高，價(jià)格較便宜。

秘密二：維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)吸收

很多人吧不明白補(bǔ)鈣的時(shí)候?yàn)槭裁匆惨跃S生素D，其實(shí)這是與維生素D的作用有關(guān)系的。維生素D除了能夠抗拘僂病，還能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。維生素D還有一個(gè)特點(diǎn)，就是當(dāng)人接受紫外線照射之后，體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)換為維生素D。曬太陽之后維生素D增加，自然就能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，這也是為什么大家會(huì)說“曬太陽能補(bǔ)鈣”的原因。不過在冬季日照時(shí)間短，希望通過曬太陽而增加維生素D似乎不太現(xiàn)實(shí)，而選擇含有維生素D的營(yíng)養(yǎng)品或者鈣片補(bǔ)充更為實(shí)際。

選擇維生素D3還是綜合維生素好?

綜合維生素的好處就是吃一片就補(bǔ)充了多種維生素，方便。不過媽媽們需要注意的是，如果寶寶本身營(yíng)養(yǎng)比較充足只是單純地想讓鈣質(zhì)更好吸收的話，選擇單一維生素比較好。補(bǔ)充維生素不能過量，長(zhǎng)期過量補(bǔ)充維生素身體也會(huì)吃不消的。

秘密三：不睡覺不運(yùn)動(dòng)，寶寶長(zhǎng)不高

之前小編提到，長(zhǎng)骨中的生長(zhǎng)細(xì)胞分裂是人會(huì)長(zhǎng)高的重要原因。生長(zhǎng)激素能促進(jìn)細(xì)胞的分裂，這種激素約有80%在睡眠中分泌。如果寶寶晚上睡眠質(zhì)量差、睡眠不足，就會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌，自然就影響到寶寶長(zhǎng)個(gè)。而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，促進(jìn)骨骼的發(fā)育生長(zhǎng)。白天多運(yùn)動(dòng)，晚上就自然睡得好，寶寶就更容易長(zhǎng)得高。

如何讓寶寶睡得好?

運(yùn)動(dòng)只能讓寶寶更加容易入睡，高質(zhì)量的睡眠，還需要好的睡眠環(huán)境。小編建議爸媽為寶寶挑選一張舒適安全的嬰兒床，讓寶寶有穩(wěn)定安靜的睡眠環(huán)境。如果寶寶跟著父母一起睡，父母翻身容易驚醒寶寶，而且當(dāng)父母有感冒時(shí)，容易傳染給寶寶。如果擔(dān)心寶寶發(fā)生意外自己無法及時(shí)發(fā)現(xiàn)，可以把嬰兒床安放在自己房間，如果擔(dān)心寶寶害怕，陪伴著一起睡覺并不是一個(gè)好的解決方法，爸媽應(yīng)該告訴孩子自己就在附近讓他安心。