從懷孕那一刻起，為了適應(yīng)妊娠和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，準(zhǔn)媽媽的身體開始了一系列的調(diào)整和變化。如果此時(shí)準(zhǔn)媽媽能對(duì)孕期保健知識(shí)有個(gè)全面了解，就能在日常生活、飲食、運(yùn)動(dòng)中積極調(diào)整，為迎接健康寶寶的到來做出充分準(zhǔn)備。

小編整理了部分題目，準(zhǔn)媽媽你都答對(duì)了嗎?

1、進(jìn)入孕5月，準(zhǔn)媽媽的身體較以前有了較大的變化，特別是子宮逐漸增大，子宮的血流量也大大增加，這勢(shì)必對(duì)心臟、肺、泌尿器官產(chǎn)生不同程度的推移或擠壓，因此，準(zhǔn)媽媽再也不能像以前那樣隨意選擇睡覺姿勢(shì)了。請(qǐng)問，孕5月后，準(zhǔn)媽媽需要什么樣的睡眠姿勢(shì)?

A仰臥位B右臥位C左臥位

正確答案：C。因?yàn)槿绻@時(shí)采取仰臥位睡覺，增大了子宮后方下腔靜脈壓力，使回心血減少，子宮的供血量就會(huì)直接影響胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育。此外，還會(huì)給準(zhǔn)媽媽造成不良的影響，如出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、血壓下降等現(xiàn)象，還會(huì)造成下肢及外陰部靜脈曲張、水腫等病癥，嚴(yán)重時(shí)則會(huì)發(fā)生準(zhǔn)媽媽休克，直接會(huì)給自己和胎兒的生命帶來巨大威脅。如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常采取右側(cè)臥位的姿勢(shì)睡覺也不利于胎兒的發(fā)育，由于子宮不斷增大，使腹內(nèi)其他器官受到擠壓。有時(shí)，下腹腔內(nèi)乙狀結(jié)腸受到擠壓，會(huì)使準(zhǔn)媽媽的子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使維護(hù)子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜內(nèi)營養(yǎng)子宮的血管受到牽拉會(huì)影響胎兒的氧氣供應(yīng)，從而造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使胎兒窒息死亡。

因此，孕期最合理科學(xué)的睡眠姿勢(shì)是左臥位，但是一晚上都采用一個(gè)睡姿也是不太現(xiàn)實(shí)的，準(zhǔn)媽媽只要盡可能地做到左側(cè)臥位即可。

2、魚類含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D及DHA等營養(yǎng)素，是準(zhǔn)媽媽餐桌上必不可少的美味。但是，有些魚類在超過安全食用量時(shí)，會(huì)對(duì)寶寶的大腦發(fā)育造成損害。以下哪種魚類準(zhǔn)媽媽應(yīng)減少食用?

A帶魚B黃花魚C平魚D金槍魚

正確答案：D。因?yàn)榻饦岕~體內(nèi)含有相當(dāng)高的汞，這種物質(zhì)可經(jīng)胎盤進(jìn)入胎寶寶的體內(nèi)，不僅會(huì)影響其生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，甚至?xí)?duì)大腦發(fā)育造成損害。除了金槍魚之外，孕媽媽還要避免吃鯊魚、鯖魚王、旗魚及方頭魚，這四種魚的汞含量可能會(huì)影響胎寶寶大腦的生長(zhǎng)發(fā)育，

3、監(jiān)聽胎兒心跳是產(chǎn)前監(jiān)護(hù)的重要措施，它可反映出胎兒在子宮中的生命活力與發(fā)育狀況。胎心過快或過慢都是胎兒發(fā)育障礙、窘迫窒息等危險(xiǎn)的信號(hào)。那么胎心律的正常范圍應(yīng)該在?

A120~160次/分鐘B80~120次/分鐘C160~180次/分鐘D140~180次/分鐘

正確答案：A。正常胎心律為每分鐘140次左右。正常范圍在每分鐘120~160次之間。如果每分鐘超過160次，表示胎寶寶輕度缺氧;如果每分鐘少于120次，則顯示胎寶寶重度缺氧;如果少于120次并伴有胎心跳動(dòng)不規(guī)律，則情況嚴(yán)重，應(yīng)立即請(qǐng)醫(yī)生診治。

4、合理控制體重不僅是為了孕期孕媽媽的美感，更重要的是給孕媽媽和胎寶寶健康的保證。對(duì)于孕媽媽來說，最理想的懷孕體重是

A孕早期增加3千克左右B孕中期增加5千克左右

C孕晚期增加4千克左右D整個(gè)孕期體重增加的范圍應(yīng)該保持在15~17千克

正確答案：B。對(duì)于孕媽媽來說，最理想的懷孕體重是孕早期增加2千克左右，孕中期和孕晚期這兩個(gè)階段各增加5千克左右，整個(gè)孕期體重增加的范圍應(yīng)該保持在11~13千克，不宜超過15千克，否則會(huì)給分娩帶來困難。

5、鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，鈣質(zhì)的吸收有助于胎兒的健康成長(zhǎng)，孕媽媽是胎兒鈣質(zhì)的唯一來源，所以孕期補(bǔ)鈣也就非常重要。孕媽媽應(yīng)該在懷孕第幾個(gè)月時(shí)開始補(bǔ)鈣呢?

A孕1個(gè)月時(shí)B孕2個(gè)月時(shí)C孕3個(gè)月時(shí)D孕4個(gè)月時(shí)

正確答案：D。孕媽媽孕早期鈣質(zhì)需求量與普通人大致相同，所以孕早期不需特別補(bǔ)鈣。而且孕早期補(bǔ)鈣多會(huì)影響孕媽媽的胃口，導(dǎo)致正常飲食營養(yǎng)攝取量的減少。

專家建議，孕媽媽應(yīng)在懷孕4個(gè)月時(shí)開始補(bǔ)鈣。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候伴隨著胎兒骨骼的發(fā)育，孕媽媽每天對(duì)鈣質(zhì)的需求量增長(zhǎng)為1000~1500毫克，正常的飲食中鈣質(zhì)的吸收已經(jīng)不能滿足胎兒的需要。所以，孕媽媽需要從含鈣食品和鈣片中攝取。

6、什么樣的鞋子是準(zhǔn)媽媽的最佳選擇?

A高跟鞋B高2~3厘米的坡跟鞋C平底鞋D有鞋帶的鞋

正確答案：B。多數(shù)準(zhǔn)媽媽都認(rèn)為平底鞋是最佳選擇，實(shí)則不然。平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。鞋子最好稍微有點(diǎn)跟，適宜高度為2~3里面，最好是坡跟樣式。其次，由于腹部隆起，準(zhǔn)媽媽不方便彎腰穿鞋，最好選擇“一腳蹬”的鞋子，盡量避免需要系帶的鞋子。