母親照顧嬰兒洗澡、換尿布、哺乳等，身體負擔(dān)很重，腰部壓力尤其大，極易出現(xiàn)問題。鑒于此，日本厚生勞動省制訂的育兒手冊中，強調(diào)了母親帶寶寶時需注意的幾個姿勢。

坐著給寶寶換尿布。很多母親習(xí)慣把寶寶放在嬰兒車里或床上，自己站著俯身給寶寶換尿布，這個姿勢對腰部壓力很大，建議母親坐在床邊給寶寶換尿布，減輕腰部負擔(dān)。

哺乳時后背要有支撐。母親哺乳時通常采取懷抱寶寶、上身前傾的姿勢，腰部和背部的壓力都不小。所以， 最好坐在有靠背的椅子或沙發(fā)上哺乳，減輕腰部負擔(dān)。

給寶寶洗澡，穿輕薄衣服。母親給寶寶洗澡時，需要不停彎腰，使上身負擔(dān)重，如穿著厚重衣物，不方便伸展背部和手臂，則負擔(dān)更重。因此，給寶寶洗澡時，母親最好換上輕便透氣的服裝，最好是浴袍之類，方便伸展上肢，減輕上身負擔(dān)。

用座椅高的嬰兒車。有些嬰兒車座椅位置低，放寶寶進去時，母親腰身需彎得更低，壓力更大。建議選擇座椅位置高的嬰兒車，抱寶寶時會更輕松。另外，有些嬰兒車過于沉重，推起來腰部也更費勁，因此推著此類嬰兒車外出時，應(yīng)盡量避開碎石路和上坡路，以減輕腰部負擔(dān)。

抱寶寶前先蹲下。很多母親抱寶寶時習(xí)慣站著俯身一抱而起，這樣對腰部是不小負擔(dān)，極易誘發(fā)閃腰等問題。所以，抱寶寶時，最好先蹲下來抱住，然后背部用力挺直而起，這樣對腰部負擔(dān)較小。