1.穿戴合適的胸罩，避免胸部受到重力的牽拉。不主張一定要選擇特別塑型、往中間擠的那種胸罩，穿胸罩主要的目的是對(duì)抗重力，乳房越受到重力牽拉，就越會(huì)下垂松馳，所以胸罩主要能把乳房托住，不讓乳房承擔(dān)重量便好。

2.產(chǎn)后哺乳的時(shí)間不能過長(zhǎng)。哺乳和乳房的美麗是一件很矛盾的事情，乳房下垂和松馳的程度是跟哺乳的時(shí)間成正比的，哺乳的時(shí)間越長(zhǎng)，松馳和下垂的嚴(yán)重程度越明顯，所以女人自身就要尋找一個(gè)平衡點(diǎn)。所以為什么說女性是偉大的，母親是偉大的，因?yàn)橐獱奚约旱男误w來換取孩子的健康。

3.盡量減少懷孕次數(shù)。即便是沒有正常的生孩子，懷孕次數(shù)多的話，皮膚也會(huì)出現(xiàn)明顯的下垂和松馳。

4.胸部整形手術(shù)。 如果真的出現(xiàn)了松馳下垂，影響到穿衣服的形體美，影響到生活的質(zhì)量，也不用過度的自卑，可以通過手術(shù)方法矯正，重新找回原來完美的身形。比如，乳房大了，可以通過手術(shù)來縮小，乳腺大了可以通過手術(shù)來縮小，乳房下垂了可以通過手術(shù)來上提變挺……乳房的這些問題，基本上都是可以通過手術(shù)來解決。