確保青少年休息睡眠時間，保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。

——《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》中對青少年的睡眠時間提出的要求

據(jù)四川省教育廳相關(guān)部門近期對初三學生學習生活狀況所做的抽樣調(diào)查顯示，九成以上的初三學生不能保證每天9小時的睡眠時間，大多數(shù)人每天睡覺時間只有6至8小時，有些人甚至在5小時以下，且城鄉(xiāng)學生情況差別較大。

調(diào)查顯示

睡眠不足 作業(yè)太多是主因

隨著學習和升學競爭的加劇，初三學生的壓力日益加重。為取得更好的成績，很多同學往往會自覺或不自覺地壓縮睡眠時間。調(diào)查分析顯示，“睡眠質(zhì)量不高”、“作業(yè)太多”、“課業(yè)負擔太重”、“作息時間沒有規(guī)律”、“學習和考試的心理壓力大”等，成為目前初三學生睡眠不足的主要原因，而其中“作業(yè)太多”是導致睡眠不足和質(zhì)量不高的重要原因。

成都網(wǎng)友“惜別”說，他每天晚上7點開始做作業(yè)，一般要近晚上12點才能完成，而次日6點多就得起床去趕早自習。還有不少同學表示，有時候作業(yè)并不多，但為了盡快提高學習成績，自己一般會在完成作業(yè)后再去“刻苦”一陣。

專家建議

減輕負擔 要注意勞逸結(jié)合

據(jù)有關(guān)研究表明，睡眠不足會造成精神不振，特別是青少年，會影響到他們的身心成長和發(fā)育。長期睡眠不足還會導致免疫力降低，出現(xiàn)記憶力減退、反應(yīng)能力下降、上課打瞌睡和身心疲倦等諸多問題，極易降低學習效率。

針對目前初三學生平均睡眠只有六七個小時的現(xiàn)狀，專家指出，對處于成長發(fā)育期的中學生來說，身心健康與學習同等重要。家庭、學校和社會應(yīng)重視學生的健康成長，注重關(guān)懷他們身心全面發(fā)展，引導學生勞逸結(jié)合，處理好學習與休息的關(guān)系。

具體而言，學校和家長要通過合理安排學生的作息時間，適當減輕其課業(yè)負擔，以保證他們的睡眠充足。同時，應(yīng)加強心理應(yīng)變能力，并積極為學生營造一個較為輕松、安靜的學習環(huán)境，減輕其心理壓力，提高睡眠質(zhì)量。此外，學生自己也要懂得勞逸結(jié)合，注意休息調(diào)節(jié)，不能一味地以犧牲睡眠時間來追求學習成績的提高。(記者 馮雅可)