以下5條緩解掉發(fā)的箴言來(lái)自英國(guó)各界的美發(fā)專家，僅供參考。

1、梳頭不要太用力

英國(guó)曼徹斯特的頭發(fā)移植醫(yī)生表示，太用力梳頭會(huì)擦傷頭皮，把頭發(fā)連根拔起，這樣一來(lái)會(huì)損傷毛囊。而洗頭時(shí)要用指腹輕輕地揉搓頭皮，千萬(wàn)不要為了節(jié)省時(shí)間而用指甲撓頭皮。此外，頭皮屑、濕疹、或者皮炎都與脫發(fā)有著密不可分的關(guān)系。

2、吃好早餐

毛發(fā)學(xué)顧問菲利普-金斯利表示，頭發(fā)由角蛋白構(gòu)成，這種物質(zhì)使頭發(fā)變得更強(qiáng)壯。如果攝入蛋白質(zhì)（紅肉、魚肉、雞蛋和雞肉）太少，就會(huì)影響角蛋白水平，導(dǎo)致頭發(fā)變脆，并停止生長(zhǎng)。從改善毛囊的角度來(lái)說，早餐可是一天中最重要的一餐。

3、少用發(fā)蠟

倫敦理發(fā)師吉米-坎貝爾表示，有證據(jù)證明，以石油為基本原料的發(fā)蠟（標(biāo)簽說明上可見含石蠟或者石油成分）可堵塞毛囊，導(dǎo)致它們停止生長(zhǎng)。尤其是在使用很長(zhǎng)時(shí)間后，這種不利影響會(huì)更加明顯?；蛘吒挠靡运疄榛A(chǔ)的產(chǎn)品，這樣對(duì)于頭發(fā)來(lái)說會(huì)比較好。

4、多吃堅(jiān)果

飲食中缺鐵也會(huì)引起脫發(fā)。如果體內(nèi)缺鐵，鐵蛋白的水平就會(huì)下降，鐵蛋白是體內(nèi)儲(chǔ)存和釋放（在控制下）鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會(huì)打亂頭發(fā)的正常生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致頭發(fā)脫落更多。而多食紅肉、深綠色蔬菜、堅(jiān)果和干果等富含鐵元素的食品，有助于緩解脫發(fā)。

5、少染發(fā)

經(jīng)常性的染發(fā)也會(huì)引起脫發(fā)。因?yàn)槿景l(fā)劑里包含著大量的漂白劑（所用用來(lái)淡化毛發(fā)顏色的產(chǎn)品幾乎都含漂白劑）會(huì)剝奪頭發(fā)的天然分子，從而導(dǎo)致頭發(fā)干燥、脆弱、并且很容易斷裂，這種情況會(huì)使頭發(fā)變得更細(xì)。