孕前期

生活準(zhǔn)備：

夫婦雙方都需戒絕煙酒;合理膳食，營(yíng)養(yǎng)搭配;開始有計(jì)劃有規(guī)律的進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩礤憻挘{(diào)整好狀態(tài)。孕前3個(gè)月開始服用葉酸，從優(yōu)生優(yōu)育角度考慮，夏秋季懷孕最佳。大齡準(zhǔn)媽媽孕前要對(duì)自己身體做次全面的檢查。并了解自己的卵巢功能，把握身體機(jī)能衰退前的最佳時(shí)間懷孕。

心理準(zhǔn)備：

計(jì)劃懷孕之前，夫婦雙方應(yīng)做好心理準(zhǔn)備，要?jiǎng)?chuàng)造和諧的心理環(huán)境，保持愉快的心情，調(diào)節(jié)身心平衡。

工作準(zhǔn)備：

工作上盡量不要接觸復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等有輻射的設(shè)備，安排好懷孕后的工作計(jì)劃和進(jìn)度，量力而行，適度工作，不可勞累加班。

孕中期0~3個(gè)月

大齡準(zhǔn)媽媽首先應(yīng)該當(dāng)心的問題便是流產(chǎn)。孕早期是個(gè)需要特別謹(jǐn)慎的敏感時(shí)期，大齡準(zhǔn)媽媽更應(yīng)該小心應(yīng)對(duì)，密切觀察自己的身體狀態(tài)。

生活準(zhǔn)備：

杜絕性生活及有關(guān)激烈運(yùn)動(dòng)，繼續(xù)吃好葉酸，若有不良孕史的孕婦更需要加大劑量，放慢生活節(jié)奏，養(yǎng)成慢動(dòng)作的好習(xí)慣，讓身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。

心理準(zhǔn)備：

學(xué)會(huì)控制情緒，當(dāng)感到緊張和不舒服時(shí)，可以試試深呼吸。避免憤怒、急躁，不開心的事，可以大聲地告訴家人和同事有關(guān)你懷孕的消息，以便在必要的時(shí)候得到他們的幫助。

工作準(zhǔn)備：

可以告知自己的領(lǐng)導(dǎo)或同事，自己已經(jīng)懷孕。如果工作環(huán)境存在輻射等影響胎兒的因素，那么千萬(wàn)不要猶豫，一定要想辦法調(diào)離此崗位。在家里也一樣要遠(yuǎn)離具有輻射的電器，比如微波爐、無(wú)繩電話、手機(jī)等。

溫馨提示

此階段一旦發(fā)現(xiàn)有陰道出血或者腹痛現(xiàn)象，應(yīng)立即就醫(yī)，防止意外發(fā)生。