6.曾經(jīng)被膀胱炎折磨的人都知道，那種因膀胱感染而引起的灼燒刺痛的感覺令人有苦難言。為了避免復(fù)發(fā)，應(yīng)該注意以下幾點：

多喝水。排泄次數(shù)增多，細(xì)菌隨尿一起被排泄到體外。

性愛活動后立即排尿。性愛活動中的每次插入，都可能將導(dǎo)致感染的細(xì)菌帶入張開的尿道口中。性愛活動后立即排尿可以防止細(xì)菌進(jìn)入膀胱。

多吃水果，特別是酸性水果，如橙子、芒果、西柚等等。美國哥倫比亞大學(xué)的一項研究顯示，患有膀胱炎的女性補(bǔ)充足夠的果酸之后，能夠?qū)⒚磕臧螂籽装l(fā)病的次數(shù)降低一半。

7.享受陽光

多曬太陽能夠預(yù)防乳腺癌。在陽光下漫步不僅可以享受大自然的美景，而且有益于身體中維生素D的生成。維生素D是一種幫助抑制腫脹的營養(yǎng)物質(zhì)。另外，曬太陽還能夠增加受孕幾率。通過對657名正在懷孕的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，她們中的絕大部分是在日照時間較長的月份中受孕的。春季和夏季，只要在無遮擋的陽光下漫步15分鐘即可獲得足夠的維生素D;在略微昏暗的秋季和冬季，你需要每天攝入400~600國際單位的維生素D補(bǔ)充劑。

8.盡早戒煙

耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，39%的女性因吸煙而導(dǎo)致不孕、宮頸癌、宮外孕、流產(chǎn)和早產(chǎn)。很多試圖戒煙的煙民常常是戒了又吸，吸了又戒，反復(fù)數(shù)次，最終仍舊無法徹底脫離香煙的誘惑，對身體健康危害極大。

9.佩戴合適文胸

根據(jù)對200名受乳房疼痛困擾的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，85%的人在穿著12星期的運動式文胸后，疼痛感自然消失。有鋼托的文胸將乳房的活動限制到最小，因此柔軟的乳房在腫脹時會感到疼痛。C杯及更大的乳房適合有塑身效果的文胸，而小一些的乳房則更適合佩戴運動式文胸。

10.別忽略身體腫脹

如果經(jīng)常在非月經(jīng)期出現(xiàn)身體腫脹，你需要特別注意，那也許是某些嚴(yán)重疾病的信號，比如卵巢癌等。腫脹喜歡糾纏40歲左右的女性，但是當(dāng)年輕女性遇上這種情況，因為癥狀與月經(jīng)期、懷孕期或者一些腸胃疾病的表現(xiàn)類似，醫(yī)生和患者本人常常無法及時做出診斷。其它值得關(guān)注的卵巢癌預(yù)警信號是：頑固的非經(jīng)期痙攣，經(jīng)常性便秘或瀉肚，食欲每況愈下，疲憊不堪，突然體重下降，腸出血，或原因不詳?shù)年幍莱鲅?/P>