四個(gè)小動(dòng)作讓新媽輕松瘦小腹(圖片來(lái)源：東方ic)

動(dòng)作之三——仰臥起坐

練習(xí)部位：小腹、后背

練習(xí)步驟：

1、仰身躺在健身毯上，雙腿并攏，將小腿和雙腳抬起，放在椅子上。

2、手臂彎曲，搭在一起，并抬到胸前位置。

3、慢慢地將上身抬起，直到肘部碰到膝蓋，保持姿勢(shì)2秒鐘，上身再躺回到健身毯上，深呼吸2次，再重復(fù)上述動(dòng)作20次。