【秋天如何防治寶貝上火】

◇ 母乳喂養(yǎng)

寶貝出生后最好是用母乳喂養(yǎng)并保證足夠的母乳量。因?yàn)槟溉槭菋雰鹤罾硐氲氖澄?，既含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，又不會“上火”。

◇ 多運(yùn)動，提高免疫力

讓寶貝多到戶外運(yùn)動，曬太陽，從各方面提高寶貝的健康水平。寶貝的體質(zhì)提高了，上火的癥狀自然就會減少。

◇ 注意室內(nèi)加濕

秋季要適當(dāng)改善居住的小環(huán)境，比如在室內(nèi)地面撒水、懸掛濕毛巾、放置裝水容器、用加濕器的方法，保持室內(nèi)相對濕度在50%以上。起碼在寶貝的活動間及臥室應(yīng)保持這樣的條件。這可以有效地防止機(jī)體水分的過度丟失。

◇ 科學(xué)補(bǔ)充身體水分

秋燥的主要原因是身體缺水，所以最重要的是補(bǔ)足水分。媽媽們可以采取少量多次飲用的方式，讓寶貝適當(dāng)多喝水。白開水是最佳選擇，也可適當(dāng)多飲淡茶、豆?jié){等飲品;

◇ 培養(yǎng)寶貝良好的飲食習(xí)慣

秋季的飲食清淡為宜，適當(dāng)?shù)囟喑孕┐旨Z雜豆，如麥片、黃小米、玉米、綠豆等，少吃刺激性的食物，少吃過咸、過甜以及燒烤類食品，以免導(dǎo)致陰津進(jìn)一步耗竭，徒生內(nèi)熱內(nèi)燥。除此外，還可讓寶貝多吃一些水分含量多的蔬果，如生蘿卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等;平時也可以把梨煮后喝些梨水給寶貝喝，對“上火”也很有效。

◇ 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

每日定時排便1-2次。如果寶貝排便不規(guī)律，媽媽們可以讓寶貝每日定時坐馬桶或小便盆上幾分鐘，建立起大便的條件反射，對于緩解便秘和大便干燥也有一定的效果。