找對排卵日

孕事做對一半

1.最簡單的基礎(chǔ)體溫法

正常婦女在經(jīng)過充分睡眠，醒后立即測出的體溫稱為基礎(chǔ)體溫，一般是清晨醒來后未起身即測得的體溫。在排卵日前的一段日子里，基礎(chǔ)體溫一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，體溫再下降一點，排卵日這天體溫最低，一天后基礎(chǔ)體溫開始上升，幅度超過 0.5℃，約經(jīng)過12~16天，直至月經(jīng)來潮。每個婦女可以根據(jù)這種規(guī)律性的基礎(chǔ)體溫，從最低的這天測算出自己的排卵日。

2.檢查白帶 宮頸黏液法

人類許多臟器(空腔臟器)有一種奇妙的自我開啟和閉合的能力，子宮也一樣。從表面上看，子宮頸與陰道相接，暢通無阻，但事實并非如此。在月經(jīng)期中它允許月經(jīng)排出，在月經(jīng)周期后半段，子宮分泌的黏液又黏又稠，形成一個“栓子”堵住子宮頸口，此時即使再強有力的精子也無法通過子宮頸口這一“關(guān)卡”。但到了排卵期，子宮分泌的黏液又清又薄，子宮頸開啟，精子也就容易通過，進入子宮。24小時后，子宮頸又再自行關(guān)閉。因此只要觀察自己子宮頸的黏液狀況就可知道自己是否在排卵期，此時流出的白帶如清鼻涕樣。

3.用筆圈起來 日程表法

月經(jīng)規(guī)律的婦女，可以利用月歷卡來推算自己的排卵期。一般來說，排卵日在下一次月經(jīng)來潮前的第14天。在月歷卡上標出這個日期，按此安排性生活，就最容易受孕。

醫(yī)生說

男子的精子隨時都在生成，每日都可排出，一個健康的男子，每秒鐘能生成1000多個精子，每天能制造出一億多個精子。比起男子來，婦女生產(chǎn)的卵子數(shù)就少得可憐了，正常婦女每個月僅發(fā)育成熟一個卵子，一年排出成熟的卵子約12個，即有12次左右的機會受孕。因此，準確抓住排卵日期安排性生活就抓住了受孕的最佳時機。

在絕大多數(shù)情況下，婦女自己是無法這樣進行觀察的，只能從下一次月經(jīng)的到來，知道自己這個月又排過一次卵了。準確應(yīng)用超聲波，醫(yī)生可以直接觀察到卵子的生長、發(fā)育、成熟直至排出，在科學的指導下，可提高受孕幾率。

一年以上還沒懷孕

你需要專業(yè)幫助 step by step

1.卵巢功能檢查：經(jīng)期第二、第三天

一般是經(jīng)期的第二天或第三天抽血檢查荷爾蒙，因為在這時候，女性體內(nèi)的荷爾蒙不會有太大的浮動，因此可以清楚了解卵巢功能，評估女性的生育能力。

2.泌乳激素檢查：早上較好

一般婦女泌乳激素如果過高，會干擾正常排卵及月經(jīng)周期。由于泌乳激素在傍晚，尤其是在夜晚會生理性上升，因此建議在早上檢查，比較準確。

3.輸卵管造影：月經(jīng)后三至七天

輸卵管造影，是通過推注顯影劑到子宮腔及輸卵管中，來評估婦女輸卵管通暢最常做的檢查。千萬不要在排卵期間檢查，這會把受精卵推向輸卵管末端或腹腔，造成子宮外孕;也不可在經(jīng)期間執(zhí)行檢查，因為經(jīng)血可能阻塞原本通暢的輸卵管，造成誤判。因此最佳的檢查時間點為月經(jīng)結(jié)束后的三至七天內(nèi)。

4.卵巢腫瘤指數(shù)(CA125)檢查：非經(jīng)期較適合

CA125輕度升高時，并不意味著患了腫瘤，而是提示患有子宮內(nèi)膜異位癥，這個病對懷孕的影響很大，一般需要做常規(guī)檢查。如選在經(jīng)期檢查，CA125會呈現(xiàn)假陽性偏高，會讓患者白白擔驚受怕，因此建議最好在非經(jīng)期期間檢查。

5.宮腔鏡檢查和腹腔鏡檢查：月經(jīng)后三至七天最適宜

月經(jīng)結(jié)束后的三至七天內(nèi)，子宮內(nèi)膜薄，卵泡尚未成熟，盆腔內(nèi)沒有明顯充血，此時行宮、腹腔鏡檢查或手術(shù)有利于觀察清楚病變，還可減少出血、預防感染。再有，更重要的是避免已經(jīng)妊娠而誤行手術(shù)。

6.男性精蟲檢查：先禁欲三至七天

男性精蟲檢查，一般只須短暫禁欲三至七天，將采出的精液置入取精杯中，盡量在一小時內(nèi)送達并交給檢驗科。

醫(yī)生說

如果在沒有避孕措施下同房一年以上未懷孕的，就要求助專業(yè)機構(gòu)進行不孕不育的檢查。不要不好意思。檢查的時候要找對時機，結(jié)合自身月經(jīng)的周期來檢查。有的不必空腹就能做檢查。是因為荷爾蒙、泌乳激素、卵巢腫瘤指數(shù)不會因為用餐前后而有所浮動或改變，因此都不必空腹就能做檢查;而輸卵管造影是在患者清醒的情形下檢查，也不必空腹。唯有子宮鏡、腹腔鏡在全身麻醉下進行，為避免胃中食物逆流增加窒息風險，因此檢查前8個小時一律空腹禁食。而對于不孕癥初診的患者，在月經(jīng)見紅的三天內(nèi)來就診，所有的檢查均可在一個月內(nèi)完成，配合醫(yī)師的治療，想趕快成功懷孕，其實不難。

關(guān)鍵心理戰(zhàn)

放松心情迎好“孕”

世界衛(wèi)生組織也曾發(fā)布報告稱，精神、心理上的治療對孕育的幫助不可低估，有效的心理調(diào)節(jié)可以使精子與卵子結(jié)合成功的概率提高20%-35%。

長期巨大的心理壓力會帶來很多不好的影響，可抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能，長期如此會嚴重地干擾女性的內(nèi)分泌，造成卵巢功能紊亂，影響到排卵功能，引起不孕。

其次，如果男女性生活在完全正常的情況下，大多數(shù)人都會認為是女性存在問題，再加上輿論等壓力，增加了女性的心理負擔，從而造成緊張、焦慮，甚至促使女性朋友開始盲目地治療。這些都會使得她們的心理問題變得更加嚴重，讓不孕女性脆弱的神經(jīng)變得更加不堪一擊。

醫(yī)生說

當人體處于良好的精神狀態(tài)時，精力、體力、智力、性功能都處于高潮，精子和卵子的質(zhì)量也高，此時受精胎兒素質(zhì)也好，有利于優(yōu)生。而情緒不好、壓力太大很可能導致內(nèi)分泌的改變，使身體機能受到不良影響。因此建議育齡夫婦在準備懷孕時最好調(diào)整好雙方的心理狀態(tài)，最好在生活、經(jīng)濟等方面都比較穩(wěn)定、心態(tài)比較平穩(wěn)、心情比較好的時候考慮懷孕。此外還要注意不能太勞累，也要盡量避開有毒有害物質(zhì)。

想要遠離不孕不育的困擾，首先要有一個良好積極的心態(tài)，放松情緒，順其自然，平時多運動，適度鍛煉等，同時還要合理飲食。并且家人應(yīng)該給予不孕的女性更多的關(guān)心和愛護，幫助其解除過度緊張和巨大的精神壓力。如果仍未解決，建議到醫(yī)院進行心理咨詢和治療，以便早日恢復健康。