專(zhuān)家支招：

新媽媽要注意日常檢查

新媽媽在分娩后2個(gè)月最好做一次盆底功能檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題盡早治療，沒(méi)有問(wèn)題也要及時(shí)進(jìn)行盆底康復(fù)訓(xùn)練，因?yàn)樵皆缰委?、?xùn)練，效果就越好

自然健身法提高“緊握”策略

經(jīng)過(guò)生產(chǎn)，新媽媽的生殖道在短期內(nèi)一般都會(huì)松弛。而新媽媽要想預(yù)防陰道松弛的發(fā)生，就要做好產(chǎn)后的恢復(fù)性鍛煉，陰道松弛的情況大多都會(huì)得到改善。

Q：經(jīng)過(guò)分娩的新媽媽陰道可以恢復(fù)原來(lái)緊致嗎?

A：陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。個(gè)人的身體情況及分娩過(guò)程不同，體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同，有很多人因?yàn)樾菹⒉划?dāng)、過(guò)于勞累，盡管通過(guò)鍛煉，陰道的恢復(fù)也不盡人意，進(jìn)而影響到性生活時(shí)，最好去醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)家來(lái)幫助解決問(wèn)題。

Q：是否只有自然分娩的新媽媽才會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后陰道松弛的問(wèn)題?

A：經(jīng)歷自然分娩的新媽媽?zhuān)瑢殞毥?jīng)過(guò)陰道娩出，寶寶的頭部直徑一般約有10厘米，因此在分娩時(shí)陰道會(huì)擴(kuò)張到10厘米，而正常陰道直徑僅為2.5厘米，所以普遍存在側(cè)切，甚至撕裂現(xiàn)象。但非只有自然分娩會(huì)導(dǎo)致陰道松弛，在臨產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸，為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備，因而即使行剖宮產(chǎn)，也會(huì)有陰道松弛現(xiàn)象。

Q：新媽媽產(chǎn)后陰道松弛的常見(jiàn)原因是什么?

A：產(chǎn)后陰道松弛的常見(jiàn)原因除了多次分娩，還由于胎兒胎頭過(guò)大，造成陰道四周肌肉撕裂而變薄，或在進(jìn)行陰道側(cè)切縫合手術(shù)時(shí)未能全面完整地縫合肌肉組織，致使陰道口寬大、松弛，收縮力下降。如果產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)，或者由于害怕產(chǎn)后發(fā)胖而不注意營(yíng)養(yǎng)，或者過(guò)于勞累，進(jìn)而導(dǎo)致的盆腔肌肉群復(fù)舊不良，也是加重松弛的因素，使原有的陰道對(duì)陰莖的“緊握”能力有所下降，在過(guò)性生活時(shí)，有時(shí)空氣會(huì)進(jìn)入陰道，像拉風(fēng)箱一樣發(fā)出很大的響聲，讓人十分尷尬。

Q：新媽媽怎樣科學(xué)的方式讓自己恢復(fù)陰道緊致?

A：經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周?chē)∪?。同時(shí)，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)，這樣可以幫助陰道彈性回歸緊致，對(duì)性生活有所幫助。