教你三招兒防中暑

北京青年報記者從120北京急救中心獲悉，年老體弱、有心腦血管疾病、營養(yǎng)不良者以及較長時間處于高溫環(huán)境下的人，如交警、在烈日下行走的人等，都是中暑的“高危”群體。這些人群更要注意預(yù)防中暑。

1.外出時根據(jù)自己的體力決定行程長短，不要過度疲勞，否則抗暑能力會下降。出門戴上透氣、散熱及通風(fēng)性能好的涼帽，打上太陽傘，既可防止中暑，又可預(yù)防“日射病”（太陽直射引起的腦部水腫）。

2.多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水。在室內(nèi)打開電扇，加速空氣對流，但不要直吹身體；使用空調(diào)時，溫度不要太低。

3.身上必備藥物可選擇：十滴水、藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精、仁丹、六一散、諸葛行軍散等。

中暑了咋辦？！癥狀不同區(qū)別對待

1.輕者要迅速到陰涼通風(fēng)處仰臥休息，解開衣扣，腰帶，敞開上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的藥品。

2.如果患者的體溫持續(xù)上升，有條件的可以在澡盆中用溫水浸泡下半身，并用濕毛巾擦浴上半身。

3.如果患者出現(xiàn)意識不清或痙攣，這時應(yīng)采取昏迷體位（要求頭高腳低位，頭要求抬高15度至30度，仰臥位時要求頭偏向一側(cè)）。在通知急救中心的同時，注意保證呼吸道暢通。

特別提醒

心腦血管病患者，在高溫下盡量少出門，并隨時帶好常用藥，以防高溫誘發(fā)原發(fā)病。由于中暑和其他疾病發(fā)病的病因不同，需要區(qū)別對待。如果原有心腦血管疾病的患者感到不舒服，應(yīng)趕緊到陰涼通風(fēng)處，口服一些防暑藥。若癥狀很快緩解，就可能是中暑；如果不見好轉(zhuǎn)，有可能是其他疾病，應(yīng)盡快服用心血管藥物。假如有人出現(xiàn)暈倒或昏迷，并有不明原因的高熱，應(yīng)立即撥打急救電話或就近送到醫(yī)院。

文/本報記者 李潔