國慶假期到來，無論是外出游玩還是居家休閑享樂，市民都應(yīng)關(guān)注健康問題。近日，福州市疾控中心副主任醫(yī)師詹文青為市民整理了一份健康錦囊，希望幫大家度過一個真正放松健康的假期。

合理安排行程。受臺風(fēng)和冷空氣影響，福州國慶假期前期有明顯的降雨大風(fēng)過程，建議市民密切關(guān)注目的地天氣、相關(guān)部門發(fā)布的健康風(fēng)險提示，合理安排行程。如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽或腹瀉等傳染病癥狀，建議暫緩出行。

重點人群做好評估。老人、孕產(chǎn)婦和慢性病患者等重點人群，建議請專業(yè)醫(yī)生進行健康狀況評估后再決定是否出行，外出途中注意休息，避免過度勞累。

旅途中做好衛(wèi)生防護?？茖W(xué)佩戴口罩，注意手衛(wèi)生，做好居室通風(fēng)，咳嗽打噴嚏掩口鼻，不隨地吐痰。盡量避免接觸有發(fā)熱、咳嗽、明顯皮疹等癥狀人員。

吃喝有節(jié)制，營養(yǎng)要均衡。規(guī)律三餐，避免暴飲暴食，飲食多樣化，葷素搭配，避免過多煎炸食物，主食粗細(xì)搭配。（記者 林文婧）